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(秘)夕食は山盛り野菜

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((K-co))
メインは大皿いっぱいの生野菜(250g)、トッピングにパワーの素になるローストビーフやチキン、海鮮素材を並べます。ドレッシングはお好みで。サイドにはめかぶ、畑の肉である豆腐は必需!今日は一品サービスで枝豆を付けました。トータルで300キロカロリー未満です。

何しろ平日は夕食時間が8時前後になるため、このようなメニューは胃にも優しいし、栄養面でも十分満たしていると思います。一方、主人のランチは社食で合計300キロカロリー前後になるようアラカルトメニューを何品か選んでいるようです。

そのかわり週末の土日は思いっきり好きな物を好きなだけ食べるをモットーにしています。おかげで主人はランチタイムに生ジョッキ2杯は軽く飲んでいます。

またまた体にいい事といえば、夕飯後45分のウォーキングをもう3、4年は続けています。
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